Motivation är det som driver oss att sätta och uppnå mål och utföra handlingar. Det är en kraft som ökar sannolikheten för att vi ska genomföra vissa beteenden. Det finns olika typer av motivation, inklusive extern motivation (såsom belöningar eller straff) och intern motivation (såsom personliga mål eller intressen).

Att förlora motivationen innebär att man inte längre känner en drivkraft eller ett intresse för att genomföra en viss aktivitet eller uppgift. Det kan handla om att man inte länger ser meningen med vad man gör, eller att man känner sig frustrerad eller ovillig att fortsätta. Det kan också innebära att man har svårt att koncentrera sig eller att man har svårt att nå sina mål. Förlorad motivation kan också leda till en känsla av apati eller trötthet. Orsakerna till förlorad motivation kan vara många och skilja sig från person till person, men ofta är det relaterat till stress, trötthet eller bristande känsla av framgång.

Det finns olika sätt att hitta motivationen igen, men några vanliga strategier är:

1. Sätt upp mål: Att ha tydliga mål kan hjälpa till att ge en riktning och en anledning att fortsätta.
2. Ta en paus: Ibland kan det vara svårt att hitta motivationen när man är stressad eller trött. Att ta en paus och ladda batterierna kan göra susen.
3. Hitta inspiration (Mind Your Own Business): Att leta efter inspiration från andra kan hjälpa till att ge nya perspektiv och idéer.
4. Belöna dig själv: Att belöna dig själv för att ha nått en målsättning kan hjälpa till att hålla motivationen uppe. Varför inte belöna dig med trendiga prylar?
5. Reflektera över varför du började: Ibland kan det vara svårt att hitta motivationen för att fortsätta, men att reflektera över varför du började kan hjälpa till att hitta det igen.
6. Ta hjälp av en mentor eller coach : Det kan vara svårt att hitta motivationen ensam, så att ta hjälp av en mentor eller coach kan hjälpa till att hålla dig på rätt spår.

Så fortsätter du vara motiverad :

1. Sätt realistiska mål: Att ha konkreta och mätbara mål kan hjälpa till att hålla motivationen uppe eftersom det ger en känsla av framsteg.
2. Var positiv: Att se det positiva i situationen och fokusera på det som går bra kan hjälpa till att hålla motivationen uppe.
3. Variera aktiviteterna: Att göra samma sak dag ut och dag in kan göra det svårt att hålla motivationen uppe. Variera dina aktiviteter för att hålla det intressant.
4. Belöna dig själv: Ge dig själv små belöningar när du når dina mål för att hålla motivationen uppe.
5. Omge dig med positiva människor: Omgivningen kan ha en stor påverkan på motivationen. Omge dig med positiva människor som stöttar dig och uppmuntrar dig.
6. Se till att du har rätt mindset: Att ha en positiv inställning och ett vinnarskalle kan göra en stor skillnad i hur du håller i motivationen.
7. Gör det du gillar: Att göra något man tycker om gör det lättare att hålla motivationen uppe.